明星和影视剧生孩子似乎是一件云淡风轻的事。然而现实生活中孕产却是一场“持久战”，从备孕到产后全都是难题。怀孕的喜悦过后，随之而来的是腰痛、腿痛、便秘、焦虑等不适；喜迎新生命过后，相伴而来的是漏尿、腹直肌分离、盆底肌松弛等问题……日前，广东祈福医院产科开展了一场别开生面的线上线下孕妇课堂——《辣妈训练营：法国WAFF孕产运动》，孕妈们与“大白”来了一场温馨的约会。

帮助顺产、缓解不适
孕期运动好处多

据权威医学机构调查，在中国，女性生育后，45%以上患有不同程度的尿失禁等盆地疾病，这类人群高达2亿……产科医生蒋春艳给到场的孕妈们讲解《科学孕动 健康分娩》，她表示，很多人认为孕期的不适，产后都会自行缓解，实际并不如此。

由此，蒋春艳表示，合理的孕期运动康复有助于缩短产程，降低妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、尿失禁、妊娠期体重增加、血糖升高、抑郁症状、腰骨盆区疼痛等并发症。“孕期运动的最佳时间是在孕13周到产前1个月。”她指出，孕妈妈在开始锻炼计划之前应该先寻求专业的医疗建议，评估有无运动禁忌症。

温暖的大白
和胎宝宝一起感受WAFF之美

针对孕产期的特点，蒋春艳给孕妈妈们推荐一款可以轻松有效缓解孕期不适，产后快速恢复身材的运动项目——法国WAFF孕产运动。现场的孕妈妈纷纷摩拳擦掌，在专业的教练指导下，一起感受WAFF之美！

WAFF是一项针对孕期和产后极易出现的问题，如盆底肌损伤、腰背疼痛、腹直肌分离、身材走样等通过运动康复来进行整体预防，并且在孕期就可以预防其损伤发生的运动项目。蒋春艳介绍，WAFF孕产运动依据盆腹力学和整体生物力学原理，将人体置于一个不稳定的系统（人体工学气垫）。于是人体为了保持平衡会不断启动躯干稳定的机制。此时核心肌群处于紧张的收缩状态，通过训练可以增加肌肉力量，同时兼顾韧带稳定性，高效燃脂的同时纠正不良姿态。

签到现场

踊跃举手

WAFF孕产康复课程安排

上课时间：每周一、三、五
09:30—10:15，10:30—11:15
14:30—15:15 ，15:30—16:15
上课地点：广东祈福医院1号楼6楼健体室
预约电话：84518222-85408

温馨提示：妇产科康复门诊蒋春艳医生特别提示：孕妈们要坚持动起来，促进自然分娩。

广东祈福医院产科设有产科门诊、妇产科康复门诊、助产士门诊和孕妇学校，帮助孕妈树立自然分娩信心。