夏季人体的阳气浮在外表，脾胃气血较虚，吃太多寒凉之物非常容易损伤脾胃，引起食欲减少、胃痛、腹泻等情况。广东祈福医院治未病科冷婷医师指出，三伏天前后，应适当多食一些甘凉、补津液的食物。冷医生给大家推荐一款好喝的夏日消暑小甜品——海带薏米绿豆汤。


绿豆、薏米各30克，干海带20克，冰糖适量。
 

1、绿豆、薏米去杂质后洗净；
2、海带用清水浸泡，去除泥沙，切成条状；
3、将绿豆、薏米、海带同放入锅中，加适量清水，先大火煮沸，后改为小火煲大约两个小时；
4、加入冰糖，略煮5分钟左右即可食用。


中医认为，绿豆有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，甚至还有能“解金石、砒霜、草木、一切诸毒”的民间说法。

薏米则含有丰富的多糖、脂肪酸与酯类化合物等多种活性成分，对于三高可起到一定的辅助调理功效，还可以帮助皮肤保湿，减少色斑、皱纹的生成。海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。三者搭配一起蒸煮，不仅清甜美味，还能清热祛湿，降脂解暑。

广东省妇幼保健协会委员、世界中医药联合学会小儿推拿学会副秘书、广东省针灸学会会员、广东省中医药协会委员、广东省中医药协会小儿推拿专委会委员、国家医学高级美容师，擅长中医妇产科调理如月经不调、孕前调理、产后中医调养等，及运用火针、美容针及中药内调治疗皮肤暗黄、肤色素沉着、黄褐斑、雀斑、日晒斑、皮肤皱纹增加等损美性皮肤病，及常见内科疾病睡眠障碍、情志疾病、疲劳状态、体质调理、亚健康状态、男性性功能障碍、便秘、腹泻、咳嗽等针刺、艾灸、穴位贴敷、点穴治疗、穴位埋线等外治内服调养！