黄小姐：总是听大家说女性的乳腺癌特别可怕，就算是明星也难以避免，她们是高收入群，也有私人医生和特别保健，饮食健康也非常注重，为何也频频被癌症盯上，甚至丧命呢？常常有新闻报道，乳腺癌居女性高发癌症第二位，对于普通女性来说，有哪些方法可以预防乳腺癌？

广东祈福医院肿瘤科专家：

很多女性，尤其是明星，工作压力大，饮食不规律，生活习惯不健康，这些人就容易被乳腺癌盯上，要想预防乳腺癌可以从以下五个方面做起：

1、了解乳房类型

如果您的乳房属于致密类型，需要多加注意，最好再咨询下乳腺专科医生，看适合哪种类型的检测方法。因为，致密的乳房组织会增加患乳腺癌的风险。很可能每年一次的乳房钼靶检查还不足以确定是否健康。

2、多食用含抗氧化剂的食物

抗氧化物质会让食物看上去色彩艳丽，像我们常食用的新鲜蔬果、豆类等都含有丰富的生物类黄酮，多食用、饮用抗氧化的食物对乳腺癌有积极的预防作用。比如南方人爱喝茶，其中绿茶中含有的茶多酚就可以起到清除和减少自由基的作用，而自由基与癌症、衰老或其它疾病大都有关联。

3、戒烟或者不吸烟

吸烟能导致肺癌，同时也会引发多种癌症。美国国家癌症中心曾发表过一份研究数据：吸烟的乳腺癌患者比不吸烟的患者新增比例高出24%，因为吸烟多半会伴随大量饮酒，其酒精会带来更大的风险，因此，从非常年轻就开始吸烟的女性患乳腺癌的风险更高。

4、减掉赘肉

成年女性从18岁到40多岁之间，若体重增加20磅，会让绝经期患乳腺癌的风险提高一倍。因为雌激素储存在脂肪组织中，多余的雌激素将提高患乳腺癌的风险。

5、适量饮酒

女性每天酒精摄入应当适量，标准为5盎司葡萄酒或者12盎司啤酒。科学家们认为，超过此标准的饮酒，易改变雌激素的代谢方式，导致雌激素水平升高。比如，有些女性很年轻时就开始饮酒，其罹患乳腺癌的风险相对就高。还有首次怀孕的女性，若之前长期喝酒，其发现乳房异常几率更高，而这些异常和此后的癌症发生、发展存在联系。