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2025-04-24
天气潮湿、睡觉燥热
这几天的广东人一觉醒来，
发现自己油光满面，
痘痘爆发、浑身黏腻也成了日常。
（图源：AI生成）
还容易疲惫、睡不够没有胃口…
广东阿妈常说：湿气重啊！
今天广东祈福医院治未病科
马锐医生给大家推荐一款祛湿靓汤！
回南天、春夏季、梅雨季都可以喝哦！
经典四神汤
（图源：AI生成）
食材
茯苓15g、怀山20g、芡实20g、莲子15g、排骨一条。
做法
1、排骨焯水去腥，药材洗净泡20分钟；
2、所有食材丢进砂锅，加适量清水；
3、大火煮开转小火1小时，出锅前加盐调味。
医生点评
四神汤是中医经典食疗方，由茯苓、山药、莲子和芡实组成。被誉为“健脾祛湿第一方”，性质平和，男女老少皆宜，既能调理脾胃虚弱，又能化解现代人常见的“湿胖”体质，是一道非常适合当下广东潮湿天气的祛湿汤品。民间甚至有“四神汤一煮，脾胃湿气无”的说法。
