乳房健康对广大女性来说，其意义不言而喻。幸运的是，通过乳房自检，能够及时发现很多问题，绝大多数早期的乳房肿瘤都是患者自检时发现的。所以，女性朋友如果能每月检查一次乳房，那么健康就多了一份保障。

　　乳房自检 何时最佳？

　　广东广东祈福医院专家表示，自检乳房，检查时机很重要。一般情况下，女性在生理期后一周内进行乳房自检最佳。而更年期女性或已经停经的女性，可每月选择固定某一天进行乳房的检查。

　　乳房自检 怎么做？

　　可能很多女性朋友还不清楚怎么做乳房检查，现在为您介绍几种乳房自检的方法。

　　①如果在洗澡时进行检查，可以先在胸部抹上沐浴露，以便于滑动检查。在检查时，一手放在脑后，另一手的手指伸直并拢，用指腹呈螺旋式按压乳房，注意乳房是否存在硬块，并用这种方法左右互换进行检查。

　　②您也可以在镜前进行乳房的检查。具体做法是，站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常，乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿等现象，轻捏乳头看有没有分泌物。然后检查腋下，看一下有没有淋巴腺肿，最后，将双手高举过头再检查一次。

　　③女性朋友也可以进行平躺检查。具体的做法是仰卧床上，乳房丰满者可将一个小枕头或折叠毛巾放置到左肩下，将左手枕到脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房作小圈状按摩，这个过程最少要按摩3圈。并依照这种方法，改用左手检查右侧的乳房。

　　广东广东祈福医院专家介绍，在进行乳房检查的时候应该记住一些要领。首先是指法：要用指头触摸，同时要手指并拢。其次是范围：两侧都要包括锁骨下方，胸骨中线，肋骨下线及腋下。最后，要用拇指与食指，轻捏乳头，检查有无分泌物。

　　如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，一定要及时到专业的医院进行就医，以做进一步的检查，切勿拖延，耽误病情。